人为什么会口渴

    人们在劳累或工作之后，常会感到难耐的饥饿，但口渴的感觉往往不如饥饿那样强烈。而且人们的习惯是，到了进餐的时间，自然会去补充食物，但饮水就不是那么有规律了。多数人的习惯是在感到口渴时才饮水，其实这时候补充水分已经显得延迟了。

    口渴的感觉是如何形成的？这个信号来自血液。例如一个人在烈日下运动，流了很多汗，水分的丧失使血液变浓。当血液过浓而不适合当时的体温和身体状况时，有一种化学信号就会传送至脑部，再由脑向口和喉发出信息。这时，口和喉的神经组织就会使人感到口渴。

    实际上血液内水分的丧失并非只在大量运动时才会发生，这种水分的丧失时时刻刻都有。倘若我们每天饮水按1.5升计算，另有1升的水从食物中获取，那么人体排出的水分总量是这样的，大约排尿1升，为了保持身体凉快经由肺和皮肤蒸发掉1升。而如果一个人在一天之中没有摄入足够多的水，他体内的器官就会失去平衡，从而产生种种危机。因此，为了维持体内水的正常量，即使在不口渴的情况下，也要注意补充水分。一个人每天至少应该喝6至8杯水。