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空翻和倒立
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空翻和倒立
空翻和倒立是体操中的常见动作，在武术、杂技以及跳水等其他体育运动中也经常见到这两种动作。空翻，是指蹬地跳起后团身翻转一周或者几周后落地，根据不同的方向分为前空翻和后空翻；倒立则是指身体呈头下脚上姿势，根据支撑部位不同，分为很多种。比如肩部和肘部着地支撑身体倒立，叫做肩肘倒立；双手支撑身体倒立叫做双臂倒立；一只手支撑身体倒立叫做单臂倒立。这些动作都具有一定的危险性，练习时一定要有正确的方法并做好防护措施。
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